Не секрет, что женщины гораздо впечатлительнее мужчин - часто плачут, тревожатся и принимают все близко к сердцу. Возможно, поэтому число сердечно-сосудистых заболеваний среди прекрасной половины человечества продолжает неуклонно расти: если в 2000 году только 3-5% женщин находились в группе риска в связи с угрозой развития такого рода заболеваний, то уже к 2015 году это число увеличилось до 12-15%.
Факторов, приводящих к развитию болезней сердца у женщин, довольно много и они известны всем и характерны не только женщинам: стрессы, вредные привычки, бессонница, лишний вес. Но есть при этом и чисто «женские» факторы, повышающие риск сердечно-сосудистых заболеваний у женщин.
1. ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ
Беременным и женщинам, вступившим в менопаузу, медики рекомендуют прием добавок с кальцием. Именно в это время у женщин наблюдается снижение уровня кальция в организме, который необходимо восстановить с помощью питания. Но, в свою очередь, избыточное потребление кальция приводит к увеличению артериального давления. Гипервитаминоз, вызванный передозировкой витаминов А и Е, тоже способствует повышению риска сердечных заболеваний из-за роста артериального давления и возникновения патологий сердечно-сосудистой системы. Игнорирование этих проблем способно привести к инфаркту, инсульту и другим весьма серьезным заболеваниям из-за повышенного давления и высокого уровня сахара в крови.
2. ПОЗДНЯЯ БЕРЕМЕННОСТЬ
Любая женщина, решившая рожать после 40, автоматически попадает в группу риска в связи с появлением угрозы развития сердечных заболеваний. Врачи объясняют это старением клеток эндотелия (оболочки кровеносных сосудов), которые со временем начинают деградировать. Нарушение деятельности эндотелия, в свою очередь, приводит к частичной закупорке артерий, что и вызывает повышенное артериальное давление. А высокий уровень холестерина лишь усугубляет проблему, так как всем известно, что холестерин вызывает образование бляшек, препятствующих нормальному кровотоку. Высок риск развития и гипертонии, связанной с беременностью.
3. ПРОБЛЕМЫ ЭНДОКРИННОЙ СИСТЕМЫ
По данным статистики, в наше время от болезней сердца страдают женщины даже в возрасте 20-30 лет. Впрочем, ничего удивительного в этом нет, потому что основная причина такого явления - малоподвижный образ жизни. А если сюда приплюсовать эндокринные проблемы в виде диабета первого типа или нарушений функций щитовидной железы, то риск болезней сердца увеличивается.
4. ПОСМЕННАЯ РАБОТА
Исследования показали, что дневные и ночные смены существенно повышают опасность для здоровья сердца. Посменный график работы сбивает циркадные ритмы организма, что приводит к увеличению уровня гормона стресса. Отрицательно сказывается посменная работа и на качестве сна. А нехватка сна и постоянное воздействие стрессов активизируют, в свою очередь, производство воспалительных цитокинов, повреждающих кровеносные сосуды и приводящих к скоплениям холестерина на стенках артерий.
Чтобы снизить риск болезней сердца, достаточно следовать советам специалистов:
- Артериальное давление и уровень сахара в крови следует проверять хотя бы раз в полгода.
- Откажитесь не только от активного, но и пассивного курения, потому что обе эти разновидности увеличивают риск развития сердечных заболеваний.
- Не следует принимать пищевые добавки самостоятельно, не проконсультировавшись с врачом.
- Постарайтесь вести активный образ жизни. Выбор зависит только от вас: прогулки не менее 30 минут каждый день, занятия спортивной ходьбой, йога, медитация 2-3 раза в неделю, занятия на тренажерах. Все это позволит улучшить работу сердца.
- Не забудьте регулярно посещать врача, что дает возможность отслеживать функционирование сердечно-сосудистой системы и своевременно избежать осложнений.
Будьте здоровы!